Sekolah Pascasarjana Universitas Gadjah Mada (SPs UGM) menyelenggarakan Seminar Pengembangan Diri yang ditujukan bagi Tenaga Kependidikan bertajuk “Health Is an Investment: Stay Productive and Happy in Life” pada Rabu, 2 September 2026.
Kegiatan ini menghadirkan Dr. dr. Zaenal Muttaqien Sofro, AIFM, Sport & Circ.Med., Associate Professor Departemen Fisiologi, Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada, sebagai narasumber. Kegiatan diawali dengan sesi penyampaian materi yang kemudian dilanjutkan dengan sesi tanya jawab.
Dalam pemaparannya, Dr. dr. Zaenal menekankan bahwa kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang perlu dikelola sejak dini. Berbagai tuntutan pekerjaan, seperti durasi duduk yang panjang, kurangnya aktivitas fisik, waktu istirahat yang tidak cukup, hingga tekanan pekerjaan yang dapat memicu stres, menjadi tantangan yang perlu diimbangi dengan kebiasaan hidup sehat.
“Betis adalah jantung kedua” ungkap Dr. dr. Zaenal menyampaikan satu pesan yang menarik perhatian peserta. Betis memiliki peranan penting karena setiap langkah dan gerakan otot betis membantu sirkulasi darah kembali ke jantung.
Lebih lanjut, peserta juga diajak memahami keterkaitan antara aktivitas fisik, sistem kardiovaskular, sistem saraf, dan respons tubuh terhadap stres. Prinsip aktivitas fisik secara rutin menjadi salah satu hal yang ditekankan, termasuk melalui penerapan formula FIT dalam aktivitas sehari-hari dengan membiasakan aktivitas fisik setara jalan cepat selama kurang lebih 30 menit.
Melalui seminar ini, SPs UGM mendorong tenaga kependidikan untuk menjadikan kesehatan sebagai bagian dari investasi jangka panjang. Kebiasaan sederhana seperti lebih banyak bergerak, menjaga pola hidup, dan mengelola stres diharapkan dapat mendukung kebugaran, produktivitas, serta kualitas hidup tenaga kependidikan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Penulis: Marcha